どうも!とんびです!今日の稽古は公開稽古です!体験者5名の方が参加してくれました!最初は柔軟体操で、体をほぐしましたみなさん結構キツそうにしてましたでも、柔軟体操は大切ですからね怪我などしないためにねその次!筋トレ!腹筋、背筋、腕立て、逆立ち腕立て腹筋背筋…
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